Březen 2009

5. Deň.......Jedálniček

4. března 2009 v 10:57 | EM |  `·.¸¸.->Čo PaPáM
3.3. 2OO9


R: Polku chlebíka s ramou a paradjkou(3 mesiačiky)
O: Vyprážaný syr a hranolky
V: Čierna krava (2dcl coly a 2 kopceky vanilkov zmrzliny)

Cv: 30x brušáky


Bolo toho málo toho cvičenia myslím, lebo proste som bola w škole a potom v obchodoch ....som si kúpila new wecičky tak wám ich semka za chvíľku hodím :)


PaPa
Waša EM :)

4. Deň.......Jedálniček

3. března 2009 v 7:49 | EM
2.3. 2OO9


R: Puding so šlahačkou od firmy Vian.....zdá sa zeje to kalorická bomba ale predstavte si má iba 184 kcal.........na to že to je tak sladké..... :P
O: 3x knedlík a 4 lyžice polievkové kyslej kapusty
V: 3 kúsky štrúdle
Cv: ráno 25 brušákow
a ešte medzi obedom a wečerou boli chipsy, pretože to bol tretí deň bez sladkého tak som mohla :)
Tak ja sa zatím držím celkom dobre, tréner vravel, že keď bude krajšie, že už si pojdeme aj troška zabehať. Po prawde už som na to celá nažhawená :D :D

Tak zatím toľko :)

PaPa
Waša EM

Nicole Richie

Thinspo

1. března 2009 v 20:47 | EM
Tak tu máte nejaké pekné fotečky :) som zvedavá čo na ne poviete :)

2.a 3. Deň.......Jedálniček

1. března 2009 v 20:34 | EM |  `·.¸¸.->Čo PaPáM
Takže mali sme tu sobotu a nedelu a ja som bola v práci...napriek tomu som troska cvicila aj ked jasne ze v práci sa to nedá ale apson pred a po :) tak sa pozrite čo som cvičila a jedla :)

1.3. 2OO9
R: Vajíčko na makko a jeden a pol chleba s maslom plu sol :D
O: Fliačky s kapustou
V: Kakaovko
Cv: 30x brušák

2.3. 2OO9
R: Celozrnná žemlička s vetom
O: fliačky s kapustou a cestoviny s vajičkom
V: malinký vianočný koláčik s džemom a jednu pľacku s vetom
Cv: 40x brušák




Tak ja wiem že žiadná slávaale ešte k tomu pripočítajte to, že som oba dni stála od 1O:OO do 19:OO v práci na nochách :)


PaPs zatím :)
Waša EM

kiss :-*



1. Deň.......Jedálniček

1. března 2009 v 20:33 | EM |  `·.¸¸.->Čo PaPáM
27.2. 2OO9

Raňajky..........tmavý chlebík, rama, 3 kolieska papriky
Obed..............2 vajíčka, pór, paradjka (polka), čajová lyžička kečupu, 1,5 chlebíka tmavého
Večera..........pizzove domáce koláčiky 5kusov, každý mal bol veľký cca 6cm

Cvičenie........pred každým jedlom 10 brušákov.......dokopy 30


Paps
Waša EM :)

Image Hosted by ImageShack.us